全馬拉松(二)

今天又去練跑。

聽了師傅的意見後，
不刻意追求時間，
只求完成路程。

今天定下了30公里的目標，
跟上一次一樣。
不一樣的是我希望今次能跑畢全程，
不希望像上次到25公里左右多次轉跑為走。

今次保持每公里6分45至6分55的步速完成。
跑到30公里時仍然感覺良好，
故加練到32公里。
到32公里再加多一公里，
這次完成後沒有抽筋。

最終以3:48:10完成33公里。

師傅介紹的 Ascis Tiger 真不錯。

特此記錄。