半馬訓練(三)

又到馬拉松季節，
今年跟往年一樣，
都會參加12月澳門及來年2月的半馬拉松。

去年成績分別為2小時3分鐘及1小時59分。

經過一年不系統的練習，
希望成績有所提升。

目標1小時55分內。

今年參加了渣打半馬挑戰組，
要兩小時內完成，
應該沒有問題。

今天跑了20公里，
包括兩個500米的斜坡，
兩次變速訓練。

1小時50分完成。

距離目標21公里1小時55分要完成的目標不遠了。
希望生生性性，
不要傷風感冒，
不要受傷。

特此記錄。